خرما و خواص آن برای نوزادان

خرما به دلیل ارزش غذایی و خواص سلامتی برای نوزادان بسیار مفید است. خرما سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، A، K، آهن، منیزیم، فسفر و روی است که برای رشد و نمو سالم کودک بسیار مهم هستند[1][2]. علاوه بر این، خرما می تواند به رشد مغز، جلوگیری از سوء هاضمه، محافظت از کبد، درمان زخم معده، تقویت دندان ها و بهبود سطح هموگلوبین در خون کمک کند. آنها همچنین منبع خوبی از انرژی و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی هستند که آنها را به گزینه غذایی ایده آل برای نوزادان تبدیل می کند[2]. معرفی خرما به رژیم غذایی کودک زمانی انجام می شود که آنها شروع به خوردن مواد جامد می کنند، معمولاً در حدود 6 ماهگی، و می توان آن را به صورت پوره پس از خیساندن و بذر زدایی آن ها عرضه کرد[2]. توصیه می شود با 1-2 خرما در روز شروع شود و به تدریج بر اساس میزان پذیرش و ترجیحات ذائقه کودک، مقدار آن را افزایش دهید.

استناد:
[1] https://www.momjunction.com/articles/amazing-benefits-of-dates-for-babies_0092323/
[2] https://superbottoms.com/blogs/baby-care/dates-khajur-baby-eating-benefits
[3] https://aradbranding.com/fa/benefits-of-pitted-dates-for-babies/
[4] https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-dates
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8235103/

بر اساس اطلاعات منابع ارائه شده، نوزادان می توانند از حدود 6 ماهگی یا پس از خوردن غذای جامد یا نیمه جامد شروع به خوردن خرما کنند. توصیه می شود خرما را در قسمت های کوچک معرفی کنید تا نحوه واکنش کودک به این غذای جدید را بررسی کنید، ترجیحاً به صورت پوره یا پوره شده. مهم است که زمانی که نوزاد تازه غذای جامد را شروع می کند، خرما را معرفی نکنید و قبل از معرفی خرما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. توصیه می شود با یک عدد خرما در روز شروع کنید و به آرامی به 2 یا 3 عدد در روز افزایش دهید تا اطمینان حاصل شود که کودک از ارزش غذایی خرما سود می برد. علاوه بر این، اقدامات احتیاطی مانند تغذیه فقط خرماهای رسیده شیرین، پرهیز از خرمای نارس و مراقبت از هرگونه حساسیت در 24 ساعت اول پس از معرفی خرما به کودک باید انجام شود.